AUDE CUISINE

Nombre total de points de la recette : 7 SP LIBERTE Nombre de parts : 3 Nombre de points/part : 2 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1cc d'huile d'olive - 1 oignon - 3 belles carottes - 250g de champignons (pour ma part champignons de Paris - 600g de lotte (ce qui nous fait un 450g cuits et sans l'arête centrale) - 100g de crevettes décortiquées - 1 sachet de court-bouillon pour poisson (pour ma part Maggi Légumes et vin blanc) - 300 ml d'eau - 2 CS de fécule de maïs - 100g de crème f

Nombre total de points de la recette : 8 SP LIBERTE + 12 SP LIBERTE de riz cuits Nombre de parts : 4 gros mangeurs ou 6 Nombre de points/part : 2 SP LIBERTE pour 4 parts et 1 SP LIBERTE pour 6 + 3SP LIBERTE/personne de riz cuit INGREDIENTS - 600g de lotte sans arête ni cartilage (ce qui nous fait un 500g cuits) - 240g de saumon sauvage frais (ce qui nous fait 200g cuits) - échalote - 3 belles carottes - 2 tablettes de court-bouillon citron & touche de fines herbes (Maggi) -

Nombre total de points de la recette : 8 SP LIBERTE Nombre de parts : 4 gros mangeurs ou 6 Nombre de points/part : 2 SP LIBERTE pour 4 parts et 1 SP LIBERTE pour 6 INGREDIENTS - 600g de lotte sans arête ni cartilage (ce qui nous fait un 500g cuits) - 240g de saumon frais (ce qui nous fait 200g cuits) - échalote - 3 belles carottes - 2 tablettes de court-bouillon citron & touche de fines herbes (Maggi) - 700 ml d'eau - 500g de champignons de Paris - 4 CS de fécule de maïs - 4