Quiche sans pâte au thon
Nombre total de points de la recette : 20 SP LIBERTE Nombre de parts : 4 Nombre de points/part : 5 SP LIBERTE INGREDIENTS - 80g de farine - 2 oeufs - 400 ml de lait écrémé - 560g de thon en conserve au naturel Albacore - 2 belles tomates - 4 CS de câpres - 100g d'emmental allégé (marque Entremont pour moi) - sel et poivre Ustensile : moule portionnable de 23 cm PREPARATION - préchauffer le four à 180°. - bien égoutter le thon. - laver et couper en dés les tomates. - mélanger