Croque-monsieur
Nombre total de points pour 1 croque-monsieur : 6 SP LIBERTE et pour 2 : 11 SP LIBERTE INGREDIENTS - 2 tranches de pain de mie complet WW - 1 tranche de jambon découenné, dégraissé - 10g d'emmental râpé - 65g de béchamel Pour préparer 130g de béchamel : - 150ml de lait écrémé - 1 CS de maïzena (fécule de maïs) - sel/poivre - muscade PREPARATION Préparation Béchamel - dans un bol, mélanger la maïzena avec un peu de lait. - verser le restant du lait dans une casserole et faire