AUDE CUISINE

Nombre total de point de la recette : 7 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 7 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1cc de margarine ou autre matière grasse - 1 échalote - 300g de chair de potiron - 20g de parmesan Béchamel - 150ml de lait écrémé - 1 CS de maïzena (fécule de maïs) - sel/poivre - muscade PREPARATION - dans une poele, faire revenir l'échalote avec la margarine. - ajouter le potiron coupé en dés et faire revenir une dizaine de minutes en remuant. Saler et

Nombre total de points de la recette : 26 SP LIBERTE Nombre de parts : 4 Nombre de points/part : 7 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 kg de potiron - 180g de riz blanc cru - 2 oeufs - 60g d'emmental allégé (Entremont pour moi) - 45g de crème Elle&Vire 4% MG - sel et poivre - muscade PREPARATION - éplucher et couper en cubes le potiron (en ce qui me concerne j'ai choisi d'acheter mon potiron déjà en cubes chez Picard). Faire cuire une quinzaine de minutes dans l'eau bouillante salée o