Bowlcake semoule de riz, banane et coeur coulant choco-amandes


Nombre total de points : 6 SP LIBERTE

Nombre de parts : 1

Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE

INGREDIENTS

- 1 oeuf

- 50 ml de lait écrémé

- 1 cc d'arôme vanille

- 5g de Canderel Cristallisé

- 30g de semoule de riz crue (marque Tipiak pour moi)

- 4 carrés de Gerblé extra noir amandes

- 1 banane

PREPARATION

- dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait, l'édulcorant et l'arôme de vanille, puis mélanger.

- ajouter la semoule de rizcrue . Mélanger de nouveau.

- ajouter enfin la banane coupée en morceaux. Mélanger. Puis dispoer au milieu de votre bol 2x2 carrés de chocolat.

- faire cuire pendant 2 minutes et 30 secondes au micro-onde. Si ce n'est pas assez cuit, remettre 15 secondes et ainsi de suite.

- démouler votre bowlcake.

Pour celles et ceux qui suivent encore la 1ère version du programme Smartpoints, voici le décompte :

Nombre total de points : 8 SP

Nombre de parts : 1

Nombre de points/part : 8 SP

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