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Sandwich jambon/féta/concombre/menthe


Nombre total de points de la recette : 10 SP LIBERTE

Nombre de sandwichs : 2

Nombre de points/sandwich : 5 SP LIBERTE

INGREDIENTS

- 2 muffins complets

- 1 carré frais 0%

- 2 tranches de jambon découennées/dégraissées

- 1/8 de concombre

- 50g de féta allégée à 9% (Salakis pour moi)

- un peu de menthe (surgelée en ce qui me concerne)

PREPARATION

- couper en 2 les muffins et les passer un peu au grill-pain.

- laver et couper en rondelles le concombre.

- à l'aide d'un emport-pièce rond, couper des ronds dans les tranches de jambon.

- couper en dés la féta.

DRESSAGE

- dans une assiette, disposer une moitié de muffin. Tartine avec la moitié du carré frais.

- disposer le jambon, puis les rondelles de concombre.

- disposer ensuite la feta et saupoudrer de menthe.

- fermer le tout avec la seconde moitié de muffin.

Variante : vous pouvez rajouter quelques olives noires dénoyautées, des tomates séchées...etc ..le tout à comptabiliser.

Pour celles et ceux qui suivent encore la 1ère version du programme Smartpoints, voici le décompte :

Nombre total de points de la recette : 10 SP

Nombre de sandwichs : 2

Nombre de points/sandwich : 5 SP

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