Nombre total de points de la recette : 10 SP LIBERTE
Nombre de sandwichs : 2
Nombre de points/sandwich : 5 SP LIBERTE
INGREDIENTS
- 2 muffins complets
- 1 carré frais 0%
- 2 tranches de jambon découennées/dégraissées
- 1/8 de concombre
- 50g de féta allégée à 9% (Salakis pour moi)
- un peu de menthe (surgelée en ce qui me concerne)
PREPARATION
- couper en 2 les muffins et les passer un peu au grill-pain.
- laver et couper en rondelles le concombre.
- à l'aide d'un emport-pièce rond, couper des ronds dans les tranches de jambon.
- couper en dés la féta.
DRESSAGE
- dans une assiette, disposer une moitié de muffin. Tartine avec la moitié du carré frais.
- disposer le jambon, puis les rondelles de concombre.
- disposer ensuite la feta et saupoudrer de menthe.
- fermer le tout avec la seconde moitié de muffin.
Variante : vous pouvez rajouter quelques olives noires dénoyautées, des tomates séchées...etc ..le tout à comptabiliser.
Pour celles et ceux qui suivent encore la 1ère version du programme Smartpoints, voici le décompte :
Nombre total de points de la recette : 10 SP
Nombre de sandwichs : 2
Nombre de points/sandwich : 5 SP