AUDE CUISINE

Recette de brick de thon légères cuites au four, avec une farce thon/petits suisses/oignon/citron/coriandre. Compatible avec régime ou WW.

Des rillettes simples et rapides à réaliser, légères et compatibles avec un régime ou rééquilibrage alimentaire tel que WW

Voyage en Provence avec cette dorade royale en paillote et tapenade.

Une recette simple et efficace de quiches sans pâte saumon fumé/poireaux, qui trouveront leur place dans un rééquilibrage alimentaire.

Je vous propose une recette peu calorique et originale de cannellonis à la mousse de poisson

Curry thaï au lait de coco : une explosion de saveurs en bouche avec une pâte à curry faite maison

Nombre total de points de la recette : 32 SP LIBERTE Nombre de parts : 4 Nombre de points/part : 8 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 sachet de...

Nombre total de points de la recette : 18 SP LIBERTE Nombre de parts : 4 Nombre de points/part : 5 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 gousse de...

Nombre total de points de la recette : 11 SP LIBERTE Nombre de parts : 4 Nombre de points/ part : 3 SP LIBERTE INGREDIENTS Pour les...

Nombre total de points de la recette : 7 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 7 SP LIBERTE INGREDIENTS - 50g de pâtes...

Nombre total de points : 21 SP LIBERTE Nombre de parts : 6 Nombre de points/part : 3 SP LIBERTE INGREDIENTS - 2cc d'huile - 900g de chair...

Nombre total de points de la recette : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 12 très belles tranches Nombre de points/part : 1 SP LIBERTE pour 2...

Nombre total de point de la recette : 10 SP LIBERTE Nombre de parts : 2 Nombre de points/part : 5 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1cc de...

Nombre total de points de la recette : 43 SP LIBERTE Nombre de parts : 6 Nombre de points/part : 7 SP LIBERTE INGREDIENTS - 9 plaques à...

Nombre total de points de la recette : 9 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 9 SP LIBERTE INGREDIENTS - 30g de...

Nombre total de points de la recette : 27 SP LIBERTE Nombre de quiches individuelles : 4 Nombre de points/quiche : 7 SP LIBERTE...

Nombre total de points de la recette : 23 SP LIBERTE Nombre de mini-quiches : 20 Nombre de points/mini-quiche : 1 SP LIBERTE INGREDIENTS...

Nombre total de points de la recette : 12 SP LIBERTE Nombre de parts : 2 Nombre de points/part : 6 SPLIBERTE INGREDIENTS - 300g de morue...

Nombre total de points de la recette : 10 SP LIBERTE pour environ 3 litres de soupe Nombre de bols : une dizaine Nombre de points/bol : 1...

Nombre total de points de la recette : 25 SP LIBERTE Nombre de parts : une vingtaine Nombre de points/part : 1 SP LIBERTE INGREDIENTS - 2...