AUDE CUISINE

Nombre total de points : 5 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 5 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 80 ml de lait d'amandes non sucré (marque Alpro pour moi, lait d'amande non sucré : 100ml = 0 SP) - 5g de Canderel Cristallisé - 30g de semoule de blé crue fine - 1 petite pomme (pomme canada grise pour moi) - 10g de pâte à tartiner au spéculoos (marque Lotus) PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait et l'édulcorant, puis mélanger. - ajouter l

Nombre total de points : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 80 ml de lait d'amandes non sucré (marque Alpro pour moi, au délicat goût d'amandes grillées) - 1cc d'arôme d'amande amère - 5g de Canderel Cristallisé - 30g de semoule de blé crue fine - 13 grammes d'amandes effilées - 2 à 3 figues fraîches selon leur taille - 5g de caramel Régilait en tube PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait, l'arôme d'

Nombre total de points : 2 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 2 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 blanc d'oeuf - 30 ml de lait écrémé - 4g de cacao en poudre sans sucres ajoutés - 5g de Canderel Cristallisé - 25g de semoule de blé crue fine - fraises PREPARATION - dans le bol, battre le blanc d'oeuf avec le lait et l'édulcorant. Rajouter le cacao en poudre et bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une préparation bien lisse, sans grumeaux. - ajouter la semoule crue

Nombre total de points : 2 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 2 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 blanc d'oeuf - 30 ml de lait écrémé - 5g de Canderel Cristallisé - 1/2 cc d'arôme d'amande amère - 25g de semoule de blé crue fine - 1 poire - 3g de Régilait choco/noisettes PREPARATION - dans le bol, battre le blanc d'oeuf avec le lait, l'édulcorant et l'arôme d'amande amère. - ajouter la semoule crue . Mélanger de nouveau. - ajouter enfin la poire coupée en morceau

Nombre total de points : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 5g de Canderel Cristallisé - 30g de semoule de blé crue fine - 12g de cranberries séchées - poire PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait et l'édulcorant, puis mélanger. - ajouter la semoule crue . Mélanger de nouveau. - ajouter enfin la poire coupée en dés et les cranberries. - faire cuire pendant 2 minutes et 30 secon

Nombre total de points : 2 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 2 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 blanc d'oeuf - 30 ml de lait écrémé - 5g de Canderel Cristallisé - 25g de semoule de blé crue fine - fraises PREPARATION - dans le bol, battre le blanc d'oeuf avec le lait et l'édulcorant. - ajouter la semoule crue . Mélanger de nouveau. - ajouter enfin la fraise coupée en morceaux. - faire cuire pendant 2 minutes au micro-onde. Si ce n'est pas assez cuit, remettre 1

Nombre total de points : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 5g de Canderel Cristallisé - 30g de semoule de blé crue fine - 6g de noix de coco râpée - fraises PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait et l'édulcorant, puis mélanger. - ajouter la semoule crue . Mélanger de nouveau. - ajouter enfin la fraise coupée en morceaux. - faire cuire pendant 2 minutes et 30 secondes au micro-

Nombre total de points de la recette : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 1 cc d'édulcorant en poudre (Canderel cristallisé pour moi) - 1 cc d'arôme de vanille - 30g de semoule fine crue - 5 g de Régilait Caramel au beurre salé - 1 pomme - 1 speculoos de 7,5g (marque Lotus pour moi) PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait et l'édulcorant, puis mélanger. - ajouter la semoule crue

Nombre total de points : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 1 cc d'édulcorant en poudre (Canderel cristallisé pour moi) - 30g de semoule de blé crue fine - 8g de noix de coco râpée - ananas PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait et l'édulcorant, puis mélanger. - ajouter la semoule crue . Mélanger de nouveau. Puis ajouter la moitie de la noix de coco râpée. - ajouter enfin l'ana

Nombre total de points de la recette : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 1 cc d'édulcorant en poudre (Canderel cristallisé pour moi) - 30g de semoule de blé crue fine - 10 g de poudre d'amandes - 1/2cc d'arôme d'amande amère - une belle poignée de griottes (merci Picard : je les ai fait décongeler dans le réfrigérateur pendant la nuit) - 1 cerise + 2g d'amandes effilées pour la décoration PREPAR

Nombre total de points : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 1 cc d'édulcorant en poudre (Canderel cristallisé pour moi) - 30g de semoule de blé crue fine - 6g de noix de coco râpée - 1 cc d'arôme de vanille - mangue PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait, l'arôme de vanille et l'édulcorant, puis mélanger. - ajouter la semoule crue . Mélanger de nouveau. - ajouter enfin la mangu

Nombre total de points de la recette : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 1 cc d'édulcorant en poudre (Canderel cristallisé pour moi) - 30g de semoule de blé crue fine - 10 g de nocciolata - 1 poire PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait et l'édulcorant, puis mélanger. - ajouter la semoule crue . Mélanger de nouveau. - ajouter enfin la poire coupée en morceaux. - faire cuire pe

Nombre total de points de la recette : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 1 cc de stevia en poudre - 1 pointe de poudre de vanille - 30g de semoule de blé crue fine - 5g de pépites de chocolat - 4g de noix de coco râpée - 1 banane PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait, la stevia et la poudre de vanille, puis mélanger. - ajouter la semoule crue. Mélanger de nouveau. - ajouter

Nombre total de points de la recette : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 1 cc d'édulcorant en poudre (Canderel cristallisé pour moi) - 30g de semoule de blé crue fine - 10 g de Régilait tube caramel beurre salé - 1 poire PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait et l'édulcorant, puis mélanger. - ajouter la semoule crue. Mélanger de nouveau. - ajouter enfin la poire coupée en morc

Nombre total de points de la recette : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 1 cc de stevia à poudre - 1 cc d'arôme de vanille - 30g de semoule de blé crue fine - 8g de pépites de chocolat - 1 banane PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait, la stevia et l'arôme de vanille, puis mélanger. - ajouter la semoule crue. Mélanger de nouveau. - ajouter enfin la banane coupée en morceaux ai

Nombre total de points de la recette : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 1 oeuf - 50 ml de lait écrémé - 1 cc de stevia à poudre - 1 cc d'arôme de vanille - 30g de semoule de blé crue fine - 8g de pépites de chocolat - 1 poire PREPARATION - dans le bol, battre l'oeuf. Ajouter le lait, la stevia et l'arôme de vanille, puis mélanger. - ajouter la semoule crue. Mélanger de nouveau. - ajouter enfin la poire coupée en morceaux ains