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    Variétés de pommes de terre
    • 11 nov. 2016

    Variétés de pommes de terre

    Pour toutes celles et tous ceux qui comme moi ne savent jamais quelle variété de pommes de terre acheter selon l'usage que l'on souhaite ...
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    Muffins aux pommes
    • 11 nov. 2016

    Muffins aux pommes

    Nombre total de points de la recette : 15 SP LIBERTE Nombre de muffins obtenus : 12 Nombre de points/muffin : 1 SP LIBERTE INGREDIENTS - ...
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    Croque-monsieur
    • 11 nov. 2016

    Croque-monsieur

    Nombre total de points pour 1 croque-monsieur : 6 SP LIBERTE et pour 2 : 11 SP LIBERTE INGREDIENTS - 2 tranches de pain de mie complet WW...
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    Cake au crabe et gambas
    • 11 nov. 2016

    Cake au crabe et gambas

    Nombre total de points de la recette : 22 SP LIBERTE Nombre de parts : 8 Nombre de points/part : 3 SP LIBERTE INGREDIENTS - 25g de margar...
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    Sauce béchamel légère
    • 11 nov. 2016

    Sauce béchamel légère

    Nombre total de points de la recette : 3 SP LIBERTE pour 130g de sauce obtenue INGREDIENTS - 150ml de lait écrémé - 1 CS de maïzena (fécu...
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    Sveltesse ferme et fondant vanille
    • 10 nov. 2016

    Sveltesse ferme et fondant vanille

    L'unité = 1 SP Un goût frais et une texture fondante. 0 % de matière grasse et 0 % de sucres ajoutés, contient du sucre naturellement pré...
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    Taillefine + vanille
    • 10 nov. 2016

    Taillefine + vanille

    L'unité = 2 SP Taillefine + est le premier super-consistant 0% de MG et allégé en sucres. Sa texture est consistante et ses 12g de protéi...
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    Feta Salakis 9%
    • 10 nov. 2016

    Feta Salakis 9%

    De 0 à 30g = 1 SP De 31 à 51g = 2 SP De 52 à 71g = 3 SP Idéale à froid dans une salade ou à chaud dans des tartes salées. Recette réalisé...
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    L'Ortolan léger
    • 10 nov. 2016

    L'Ortolan léger

    De 0 à 26g = 1 SP De 27 à 43g = 2 SP De 44 à 61g = 3 SP Un fromage crémeux à souhait.
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    Galbani Mozzarella Light
    • 10 nov. 2016

    Galbani Mozzarella Light

    De 0 à 30g =1 SP De 31 à 50g = 2 SP De 51 à 70g = 3 SP La Mozzarella Light Galbani contient 2 fois moins de matières grasses que la mozza...
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    Crème fluide Elle&Vire 5%
    • 10 nov. 2016

    Crème fluide Elle&Vire 5%

    De 0 à 40g = 1 SP De 41 à 67g = 2 SP De 68g à 94g = 3 SP On la retrouve au rayon frais. Elle est idéale pour créer des tartes salées en t...
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    Crème épaisse Elle&Vire 4%
    • 10 nov. 2016

    Crème épaisse Elle&Vire 4%

    De 0 à 49g = 1 SP De 50 à 82g = 2 SP De 83g à 115g = 3 SP On la retrouve au rayon frais. Elle peut être utilisée à froid ou à chaud pour ...
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    Petit déjeuner à 6 SP
    • 10 nov. 2016

    Petit déjeuner à 6 SP

    - 2 petites tranches de cake : 4 SP - 1 fromage blanc 0% : 1 SP - 1 actimel 0% : 1 SP - 2 kiwis : 0 SP
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    Petit déjeuner à 8 SP
    • 10 nov. 2016

    Petit déjeuner à 8 SP

    - 2 crêpes : 4 SP - 10g de nocciolata : 2 SP - 1 fromage blanc 0% : 1 SP - 1 actimel 0% : 1 SP - ananas : 0 SP
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    Cake au citron
    • 10 nov. 2016

    Cake au citron

    Nombre total de points de la recette : 27 SP LIBERTE Nombre de parts : 8 ou 16 Nombre de points/part : 3 SP LIBERTE pour 8 parts et 2 SP ...
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    Crêpes
    • 10 nov. 2016

    Crêpes

    Nombre total de points pour la recette : 13 SP LIBERTE Nombre de crêpes réalisées : 10 (dans une poele d'environ 20 cm) Nombre de points/...
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    Petit déjeuner énergétique à 8 SP
    • 10 nov. 2016

    Petit déjeuner énergétique à 8 SP

    - 70g de pépites de son d'avoine caramel Dukan : 5 SP - 200g de fromage blanc 0% : 2 SP - 1 actimel 0% : 1 SP - 1 banane : 0 SP
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    Flan d'asperges
    • 9 nov. 2016

    Flan d'asperges

    Nombre total de points de la recette : 3 SP LIBERTE Nombre de parts : 6 Nombre de points/part : 1 SP LIBERTE pour 2 parts INGREDIENTS - 2...
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    Croustillant de munster
    • 9 nov. 2016

    Croustillant de munster

    Nombre de points total de la recette : 6 SP LIBERTE Nombre de parts : 1 Nombre de points/part : 6 SP LIBERTE INGREDIENTS - 300g de choucr...
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    Petit déjeuner américain à 9 SP
    • 9 nov. 2016

    Petit déjeuner américain à 9 SP

    - 1 oeuf sur le plat : 2 SP - une dizaine de tranches fines de bacon (marque Herta) : 1 SP - 1 muffin complet : 4 SP - 1 actimel 0% : 1 S...
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